jak wybrać białko

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Zależy mi głownie na masie. Kiedyś próbowałem cykl 260 kaps CM3, ale raczej średnie efekty masowe,jak i siłowe odczułem, tym bardziej, że stosowane razem z dietą, dlatego jestem raczej skłonny ku monohydratowi. Tyle, że tabletki wydają mi się wygodniejsze niż noszenie [...]

Cześć, chciałbym przybrać na masie, niestety uczęszczam do szkoły, która przeszkadza mi w mojej diecie i ciężko mam ją utrzymać prawidłowo. Dlatego chciałem ja wzbogacić o jakieś białko/węglowodany. Teraz mam problem co wybrać myślałem o gainerze i o białku. Nie wiem jakie i co wybrać, co sądzicie o Mutant mass? Różne opinie na temat tego gainera [...]

witam forum przegladam od dluzszego czasu ale dopiero teraz jako osoba zalogowana. zamierza pierwszy raz siegnac po ssa. 1. WIEK:19 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39-40 -klatka:niewiem -udo:niewiem -talia:niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5roku 6. DIETA: -białko:ok2,3 -węglowodany:ok4,3 -tłuszcz:ok1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] w przypadku Amino 2250 otrzymuje się większą ilość amin - 2250mg hydrolizatów serwatkowych wraz ze związanymi peptydami w jednej tabletce w porównaniu z 1900 mg. Podobnie jak mniejszy odpowiednik, Amino 2250 jest bogata w aminokwasy rozgałęzione (BCAA), oraz wszystkie aminokwasy EAA. Jeśli liczy się dla Ciebie rozmiar, powinieneś wybrać Amino [...]

[...] nie spie po nocach Mam 3 warianty, kasy 200+-grosze. OPCJA 1: OLIMP Whey Pro Isolate 2500g http://www.megapower.pl/olimp-whey-pro-isolate-2500g-p-160.html Pro Izolat, czy jak sie nie myle białko szybkowchłanialne. Bralbym jakies 2 porcje dzienie po 35g. Cena 220zl + przesylka. Nie wiem czy 2,5 kg to nie za malo. OPCJA 2: OLIMP Whey Protein [...]

[...] ISOLATE i potrzebuję pomocy. Stosuję dietę, więc każdą propozycję mogę przyjąć. Mianowicie nie wiem, co wybrać. Izolat nie wchodzi w grę, ponieważ cena za wysoka. Myślę nad jakimś koncentratem, ponieważ mam zamiar stosować białko zarówno do śniadania, po treningu i jako zasępca posiłku. Myślałem nad białkiem SFD Wpc protein plus, cenowo super, [...]

Wiem, że tematów na temat diety na forum jest pełno. Ale jak włączam ten kalkulator z potrawami to gubie się w gąszczu tych potraw i nie mam pojęcia co wybrać. Dlatego chciałem prosić kogoś kto się na tym dobrze zna o ułożenie dla mnie diety. Oczywiście nagradzam sogiem(to nie wiele ale zawsze coś). Zaczne od tego: Waga i wzrost są w profilu. A [...]

[...] 2s Wspięcia na palce 2s Wszytki ćwiczenia po około 10 powtórzeń, teraz myślę o czymś takim dość podobnym: A Przysiad 3s 5p Ławka skośna wąski rozstaw rąk 3s 10p Tutaj jakaś forma wiosłowania by się przydała ale nie wiem za bardzo co wybrać Tutaj cos na barki myślałem o wypychaniu sprzed klaty siedząc ale nie mam za bardzo możliwości robić [...]

[...] -klata: x -martwy ciąg: x -przysiad: x Witam! Ostatnimi czasy złapało mi się trochę nadmiaru "mnie". Nadszedł czas na redukcję, jednak nic tak nie nakręca chęci na redukcje jak dodanie odrobiny soku. Myślałem nad połączeniem test, tren, clen. Kolega podpowiadał żeby dobić masteron, ale nie wiem czy przy moim (tak wysokim) poziomie BF ma to sens? [...]

[...] przemiana materii: klata : 135-140 martwy ciag : nie mierze przysiad : nie mierze, serie po 100, 110 x8 PYTANIE: Mianowicie mam 100 mietka ze Scanbecha. Chcialem go wziasc jakos od wrzesnia. Najpierw prosze o ocene i pomoc w ułożonych cyklach i który wybrac ( podkreślam że jest to pierwszy cykl i chciałbym żeby był lekki i niekoniecznie [...]

[...] dla osób, które mają problem z wypracowaniem dużej masy. Odżywka węglowodanowo-białkowa Scitec Tank wspiera procesy anaboliczne - zarówno przyspiesza rozbudowę mięśni, jak również wpływa na lepszą regenerację potreningową. Oprócz niezbędnych składników budulcowych, a więc białek i weglowodanów, zawiera dodatkowe aminokwasy, witaminy i [...]

[...] a rampy w dni siłowe byłby dobry? Ogólnie z dniami hipetroficznymi poradzilem sobie sam na wieksze partie po 3 cwiczenia a na łapy po 2 cwiczenia natomiast nie wiem jak zrobić z dnami siłowymi? czy wybrać właśnie tą rampę? co wiecej, czy mam racje myslac ze w dni siłowe robic np 2 zamiast 3 cwiczen na duze partie a na łapki tylko jedno? [...]

Hej, od jakiegoś czasu próbuje ułożyć dietę. Nigdy wcześniej nie stosowałam się do żadnej, jadłam po prostu zdrowo i racjonalnie. Czytałam dużo różnych artykułów również i na tym forum jak ją ułożyć itp. lecz jest tak wiele różnych wzorów że się trochę gubię. Obliczyłam wszystko co wydaje mi się być potrzebne ale utknęłam w jednym punkcie, a [...]

Witam, Mam zamiar od nowego roku zacząć swój pierwszy cykl z suplementami i chciałbym mieć jak najlepszy efekt, dlatego też kupiłem: - 360kap. Kreatyny TREC CM3 (+2kg Dextrozy); - 6kg Gainera firmy ActivLab; - 90kap Witamin OLIMP Vita-min; I chodzi o to, że chciałbym jeszcze do tego dołożyć jakieś białko, z tym że naprawdę nie wiem które wybrać, [...]

Powrót na siłownie po 2 latach, wczesniej rozne "lekkie" stacki przedtreningowe (nitrobolon, SAW itp) Witam, tak jak w temacie - szukam pomysłu na skomponowanie własnej przedtreningówki. Jeden powod to powrot po długiej przerwie wiec chciałbym zaczac dosc spokojnie ale tak by coś poczuć na treningu (pobudzenie, pompa) a drugi to ze kupujac spore [...]

[...] diecie 5g WW, 2,5g B, 1g TŁ a wygląda ona tak: 1.Śniadanie: Owsiane 100g Białko serwatkowe 40g Jabłko 2.II śniadanie Płatki owsiane 100g Tuńczyk 120g 2 jajka ok 120g warzywo jakies 3.Przed treningowy Ryż 100g Filet z kurczaka 150g Warzywa 4.Po treningowy Taki sam jak 3 5.Kolacja Ser twarogowy 200g Masło orzechowe (1 łyżka) 20g warzywa + trening [...]

[...] WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm, -klatka: 114cm, -udo: 59cm, -talia: 85cm, 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku, w tym z pół roku przerw no i początki siłowni były nie takie jak trzeba 6. DIETA: jest, -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg - ale na cyklu mniejsze, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak każdy pierwsze to meta, [...]

Witam wszystkich. Potrzebuje fachowej porady co do spalaczy tłuszczów. Mam zamiar zrzucić pare kilo i wyrzeźbić się. Nie mam pojęcia jaki spalacz wybrać, a może jest coś innego lepszego. Nie mam ogólnie za dużo czasu na treningi, ale pracuje fizycznie i ogólnie mozna to potraktowac jako trning. Używałem swojego czasu białko serwatkowe. Moje [...]

[...] witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: beta alanina Mój cel to masa, przy pierwszym cyklu Prop solo, nic więcej nie mogę bo lecę na nim przy izoteku. Mam pytanie, jak rozłożyc trening splitowy przy sportach walki 2x w tyg? Ewentualnie mógłbym zarzucic HST, tylko nie mam pojęcia jak to dopiąc. SW mam od pon-sob, więc mogę sobie wybrac [...]

[...] HGH 8iu: 4 rano i 4 wieczór (i tutaj mam kolejne pytanie, bo tego jeszcze nie zakupiłem może warto rozglądać się za czyms innym, co jest teraz ciekawe na rynku cena do jakości aby nie trafić fake?) Meta-inj clinic pharmax: (tego zupełnie nie wiem jak dawkować w takim cyklu, proszę o opinie) bolden 250 Shree: (tak samo jak meta, nie [...]